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妊娠中の食事で気をつけるべきことは?体重管理にも役立つ食事メソッド【専 ...
妊娠中の妊婦さんを悩ませる「体重管理」。体重が増えないようにと気をつけるあまり「食べたら太るのでは?」と心配する妊婦さんもいるようですが、「どんな内容で何を食べ ...
妊婦の「理想の体重管理」を徹底攻略!先輩ママ9人の体重推移グラフ&医師 ...
食べたら太るとわかってはいても、おなかの赤ちゃんの成長とともに、食欲もぐんぐん急上昇。特に、ハロウィーン・クリスマス・お正月などの「ついつい食べちゃう」イベント ...
〈冷凍作り置きレシピ21品〉産前・産後におすすめ!栄養満点おかず&ごほ ...
出産間近の臨月の頃は、おなかが大きくて動くのも大変。そして産後は育児に追われて忙しい毎日・・・。そんなときに助かるのが「冷凍作り置き」。一度作っておけば約1ヶ月 ...
たっぷり「鉄分」補給♪妊婦さんにもおすすめしたい簡単おかずレシピ
厚生労働省の調査によると、20~40代の日本人女性のうち21%が「貧血」。「隠れ貧血」と呼ばれる貧血予備軍の割合は、なんと65%にも及ぶのだとか。日本人女性は圧 ...
妊婦さん必見!手軽でおいしい♪カルシウムたっぷりレシピ
おなかの赤ちゃんの体を作るために必要なのは、栄養バランスのよい食事。中でもカルシウムは、妊婦さんに限らず不足しがちなので、妊娠中はより積極的にとるよう心がけたい ...
葉酸たっぷり♪妊婦さんにおすすめの簡単&おいしい副菜レシピ
ママのためにもおなかの赤ちゃんのためにも、積極的にとりたい栄養素はいろいろありますが、その筆頭とも言えるのが「葉酸」。妊娠中は妊娠前の2倍の量をとることが推奨さ ...
増える帝王切開、深刻な産後うつ。解決の切り札は「たんぱくリッチ食」!
「安全に出産して、ハッピーに子育てしたい」と願わない妊婦さんはいません。しかし出産時のトラブルや、妊娠中から産後にかけての「うつ」は増加傾向にあるともいわれてい ...
妊娠中、絶対に食べてはいけない食べ物は?量を守れば食べてもOKな食材も ...
妊娠中に食べたものは、そのままおなかの赤ちゃんの栄養になります。だからこそ口にするものには慎重になってしまいますよね。そこで、気をつけるべきポイントをわかりやす ...