熱やのどの痛みで食欲がない時の子どもごはん。食べやすく体にやさしいレシピ5品

熱やのどの痛みで食欲がない時、どんなものを食べさせてよいのか迷いますよね。無理に食べさせる必要はないのですが、脱水症の予防に水分補給は忘れずに。胃腸の働きも落ちるので、消化の良い流動食を食べさせてあげましょう。食べやすく体にやさしいレシピをご紹介します。
※症状が重い場合や体調がすぐれないときは、医師の指示に従ってください。

食欲がない時の幼児食おすすめ5品

蒸しバナナヨーグルト

〈材料〉幼児1人分
バナナ･･･1/2本
プレーンヨーグルト･･･80ml

〈作り方〉
1 バナナは薄切りにして耐熱ボウルに入れてラップにかけ、電子レンジで約1分加熱してからつぶす。
2 ヨーグルトを器に盛り、①をのせ、混ぜて食べる。
※バナナは加熱するので、完熟でなくてもOK。

すりおろしりんごのトロトロ

〈材料〉幼児1人分
りんご･･･1/4個
片栗粉･･大さじ1/2
砂糖･･･小さじ1

〈作り方〉
りんごはすりおろし、水1/2カップ（分量外）とほかの材料とともに鍋に入れて火にかけ、底から混ぜながらトロリとするまで煮る。

裏ごし豆腐のかきたま汁

〈材料〉幼児1人分
木綿豆腐･･･40g
だし･･･150ml
しょうゆ･･･小さじ1/4

Ａ
片栗粉･･･小さじ1
水･･･小さじ1

溶き卵･･･1/2個分
塩･･･少々

〈作り方〉
1 豆腐はざるを通して裏ごしする。
2 だしを温めてしょうゆを加え、①を加える。煮立ったらＡの水溶き片栗粉を回し入れてとろみがつくまで煮る。
3 卵を菜箸を伝わせながら、細くゆっくりと回し入れ、塩で味をととのえる。

にんじんスープ

〈材料〉幼児1人分
にんじん･･･50g
ごはん･･･大さじ1
顆粒スープの素･･･小さじ1/2
牛乳･･･50ml
塩、こしょう･･･各少々

〈作り方〉
1 にんじんは皮をむいて薄切りにし、ごはん、スープの素、水2カップ（分量外）とともに鍋に入れて火にかけ、にんじんがやわらかくなるまで中火で煮る。
2 粗熱がとれたらミキサーに入れて撹拌する。
3 ②を鍋に戻して牛乳を加えて温め、塩とこしょうで調味する。

ピーチシェイク

〈材料〉幼児1人分
黄桃（缶詰）･･･1切れ（70g）
バニラアイスクリーム･･･60ｇ
牛乳･･･50ml

〈作り方〉
材料をすべてミキサーに入れて撹拌する。
※撹拌することで冷たさが緩和しますが、冷たいものがしみる口内炎などの場合は、スプーンで一口ずつ入れ、口の中でゆっくりと飲み込めるようにしましょう。
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●大さじ1は15ml、小さじ1は5ml。1カップは200ml、米1合は180gです。
●電子レンジの加熱時間は500wを基準としています。600wの場合は2割減を目安にしてください。
●分量はあくまで目安です。年齢だけでなく、体格や活動量などによっても、子どもの食べる量には個人差があるので、それぞれの子どもに合わせて加減しましょう。