【小児科医監修】赤ちゃんのお散歩はいつ頃から始めればいい？〈赤ちゃんのお世話Q＆A〉

赤ちゃんのお世話で「これっていつまで？」「もう始めたほうがいい？」と、その時期が気になるママも多いはず。育児雑誌Baby-mo（ベビモ）の読者アンケートをもとに、やめどき＆始めどきの目安と傾向を紹介。※0ヶ月～2歳までの赤ちゃんがいるママ362人のアンケート結果に基づいています。

今回の質問〈散歩に行き始めるのはいつ頃がいい？〉について、小児科医の塚田佳子先生がアドバイスします。半日程度の外出のスタート時期は？のアドバイスもチェック。

Q.赤ちゃん連れの散歩はいつから始めればいい？

A.【目安は1ヶ月頃】短時間なら低月齢からOK

ごく短時間の散歩なら1ヶ月頃からOKです。外気浴をかねて、1日10分程度を目安に。日ざしを感じたり、鳥の声を聞いたり赤ちゃんにもいい刺激になります。3〜4ヶ月頃からは、30分程度の散歩を習慣づけましょう。

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先輩ママに聞いた「赤ちゃんとのお散歩はいつから始めた？」

目安とされている1ヶ月頃からが一番多い結果に。低月齢の時期から少しずつ散歩を楽しんでいるようです。

『ベビーカーのお散歩は息子とのリフレッシュタイム♪』
わが家は少し遅くて、4ヶ月のときに散歩デビュー。外の陽気が暖かくなってから始めました。30分〜1時間ぐらい、ベビーカーに乗せて出かけると、帰ってくる頃にはスヤスヤ。気持ちよかったみたい。（ゆうすけママ・ゆうすけくん1歳1ヶ月）

『初めてのお散歩はベビーカーで』
ずっと家にこもりきりだったので「そろそろ限界！」と思い外に出たのがきっかけ。3ヶ月の頃でした。出発して5分で息子はねんね。スヤスヤと気持ちよさそう。私は久しぶりに外の景色を見ながら歩けてすがすがしい気分になりました。（Kママ・ゆうとくん10ヶ月）

〈半日程度の外出〉の目安は首がすわってから

赤ちゃんの首がすわったら、半日程度なら外出が可能に。ちょうどママも育児に慣れてくるころなので、いいタイミングです。外出先で授乳やおむつ替えができるよう準備をしておきましょう。また、1〜2時間に1回は休憩をしましょう。
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