【妊娠4週1日／予定日まで251日】葉酸は妊娠初期にとくに必要な栄養素

【赤ちゃん】脊髄と脳に成長する細胞からつくり始めています

胚という状態になった赤ちゃんは、まずいちばん太い神経の元となる細胞からつくり始めます。これがやがて脊髄と脳とに成長していきます。

ママがその存在にすら気づいていないかもしれない時点で、ものすごく大事な部分がつくられていくのです。

【ママ】いつもどおりに過ごしましょう

赤ちゃんをずっと待っているママとパパにとって、月経予定日を過ぎてからの1日1日は、とても長い時間に感じられるでしょう。きっともう、尿でわかる妊娠検査薬も試したことでしょう。1日も早く「赤ちゃんは無事育っています」という確証が欲しいときですね。

でも、まだ医師にも妊娠を確定することができません。今は、リラックスして、いつもどおりに過ごしましょう。

【栄養】葉酸の必要量は妊娠する前の倍以上

妊娠中、とくに赤ちゃんのあらゆる体のパーツの原型がつくられていく妊娠初期。意識してとりたい栄養のひとつが、葉酸です。葉酸は、葉という文字が入ることからもわかるように、野菜にたくさん含まれているビタミンBの一種です。1日の必要量は、妊娠していないときは240㎍ですが、妊娠中は480㎍と、倍以上の量になります。

妊娠期間のうち、葉酸をいちばん必要とするのが、妊娠ごく初期。神経管ができ上がることに、非常に大きく関係する栄養素だからです。つまり、赤ちゃんが欲しいと思ったそのときから摂りたいもの。栄養バランスのいい食事は、妊娠が判明する前から必要ということです。

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