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忘れ物や遅刻が多く、片づけも苦手。子どもにもつい怒鳴ってしまう・・・。そんなモヤモヤ&イライラは、もしかしたら「大人の発達障害」が原因かもしれません。
もしそうだった場合の対処法は?スムーズに暮らすには?発達障害を専門とする児童精神医学の第一人者、星野仁彦先生監修の『ママにいいこと大全』から紹介します。
発達障害の人は、脳機能の低下や神経伝達物質の異常により、自分の感情をコントロールするのが苦手。また、ストレス耐性が低いため、自分が想定していたことと違うことが起こると、それに耐えきれなくなり、突然イライラしたり大声でどなったりするなど、攻撃的になってしまいます。
せき払いをする、机を指でトントンたたくなどの合図(サイン)を事前に決めておき、相手のストレスが高まってきたなと感じたら、合図を送って休憩を促してあげましょう。
イライラしている人に対しては、何を言ってもけんかになってしまい、よい結果にはつながりません。本人が落ち着くまでは様子を見て、しばらく放っておいてあげましょう。
子育てママの「プチうつ」は、行動・睡眠・食事ですべて解決。各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。
『ママにいいこと大全 育児のうつヌケ95の習慣』1,430円(主婦の友社)
監修/小野陽子先生(産婦人科専門医)、星野仁彦先生(児童精神科医)、愛波 文さん(乳幼児睡眠コンサルタント)、細川モモさん(予防医療コンサルタント)、石蔵文信先生(循環器科内科医・心療内科医)
イラスト/松元まり子