【1歳半からの育脳遊び】ジャンプ、階段の上り下り、ボール投げ…たくさん動いて歩いて脳を育てよう！

1歳半〜2歳頃になってしっかり歩けるようになると、お外遊びのバリエーションもぐっと増えます。めいっぱい体を動かして遊ばせたいですね。親子で楽しめて「育脳」にもなる遊びを、発達脳科学者の成田奈緒子先生に教えてもらいました。

好奇心をフル稼動させて「いろんな歩き方」にトライ

歩き方が安定してきたら、外に出てさまざまな場所を歩かせましょう。多彩な歩き方を豊かに経験することで、歩く動作が上達していくのです。

歩くのが上手になってきたら、階段の上り下りや、低い台からのジャンプ、ボールを投げるなど、今後の運動の基礎になるような動きも遊びの中にとり入れたいものです。

公園の遊具でも楽しく遊べるようになります。すべり台のスピード感、ブランコの浮遊感、砂場でのどろんこの手ざわり、四季折々の花の香りなど、公園は日常とは違う五感の刺激にあふれています。脳育てのためにもどんどん外に出て行きましょう。

どんどんお外に連れ出して、全身＆全力で遊んじゃおう

①自然は不思議でおもしろい！【落ち葉のシャワー】

秋になったら、落ち葉と遊びましょう。落ち葉の山を踏み分け歩くのは、歩く練習にも最適。振ってくる落ち葉を受け止めたり、しゃがんで落ち葉を集めたり、両手でつかんで舞い上げたりと、全身運動にもなります。ついでにどんぐり探しも楽しいですよ。

【育脳ポイント】
●落ち葉は五感で堪能しよう

落ち葉のシャワーは、手ざわり、音、香り、色など、味覚以外のすべての感覚で楽しめます。「シャカシャカ音がするね」「土のにおいだね」など、ママの感じたことを言葉に。

②歩きにくいからワクワクするね【いろんな場所を歩こう】

◎斜めの場所

◎かに歩き

◎芝生の上

いろんな場所を、いろんな姿勢で歩かせてみましょう。歩きにくそうなときには手を貸し、「かにさん、かにさん」「イチニ、イチニ」など、リズミカルな言葉をかけて。芝生や土の上で「よ〜いドン」と声をかけて、小走りの練習に挑戦してみても。

【育脳ポイント】
●確認しながら足を踏み出す
足元の感触が変わると、脳に送られる刺激も変わります。子どもも「いつもの歩き方じゃダメだ」と工夫します。迷っているようなら「足はこっち」とアドバイスして。

③視界がぐるりと1回転！【ママと前回り】

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ママの肩に子どもを担ぎ上げ、抱えながらママの体を前方に倒し、そのままぐるりと回転させて足の上に着地。背中、足、腰の力が鍛えられ、平衡感覚も養われます。このスリルがたまらない！

【育脳ポイント】
●この姿勢のままじゃれついて
何度もくり返してやりたがったら、そのまま「じゃれつき遊び」にシフト。転がったり、でんぐり返りしたり、予想外の動きをしたほうが脳は活性化します。

④不安定でも背筋を伸ばして【おひざに立てる？】

ママが足を伸ばして座り、ひざの部分に子どもが起立！グラグラせずに立てたら、今度は少し曲げたひざの上に立ってみよう。不安定な足元でもバランスよく立とうとがんばることで、体幹の筋肉がしっかりしてきます。

【育脳ポイント】
●興奮から集中へ気持ちの切りかえ
「ママと前回り」でさんざん興奮したあと、この遊びにシフトしましょう。落ち着いて姿勢を正さないといけないので、気持ちの切りかえに最適です。